La sophrologie est une discipline qui s’intéresse à la conscience humaine.

Elle fait partie des sciences humaines et utilise les principes de la phénoménologie (appréhender la réalité telle qu’elle est, sans a priori, sans jugement, comme si nous redécouvrions la vie pour la première fois, comme un enfant qui se découvre et découvre le monde).

C’est un neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycedo, qui a fondé la sophrologie dans les années 60.

C’est un mélange subtil de plusieurs disciplines comme le yoga, la méditation, la psychologie et la phénoménologie.

Elle va permettre de développer la connaissance de soi, d’apprendre à mobiliser ses propres ressources, et ainsi d’aller vers une vie plus sereine et épanouie, en vivant pleinement le moment présent.

Mieux se connaitre va permettre à chaque individu de vivre sa vie en conscience et en confiance.

Basée essentiellement sur des méthodes de respiration, de visualisation et de pensée positive à reproduire facilement chez soi.

Elle se pratique debout, assis, allongé.

Accessible à tous, elle s’adapte parfaitement aux besoins de chacun.

Son champ d’application est très large e elle est reconnue aujourd’hui scientifiquement efficace.

Ce n’est pas une boite à outil, mais une vraie discipline.

Elle ouvre la porte à de nouvelles possibilités et aux changements.

Elle est fréquemment utilisée pour :

La gestion du stress, des émotions, la confiance en soi, la gestion de la douleur, des troubles du sommeil, des addictions, la préparation aux examens et aux compétitions sportives.

Elle est également efficace pour le suivi de la grossesse et la préparation à l’accouchement.